南瓜子仁的功效与作用及副作用,南瓜子仁的 [复制链接]

南瓜子仁是一种营养价值很高的食材，它富含多种维生素和矿物质，并含有大量的抗氧化物质和脂肪酸。因此，南瓜子仁不仅可以滋养身体，还有很多的健康功效和作用。但是，南瓜子仁也存在一些副作用，需要注意。

功效与作用：

1.保护心脏：南瓜子仁中含有大量的镁和锌，这些矿物质有助于降低胆固醇和血压，保护心脏健康。

2.改善睡眠：南瓜子仁中含有一种叫做色氨酸的化合物，可以帮助人们入睡，并且改善睡眠质量。

.增强免疫力：南瓜子仁中含有大量的锌和维生素E，这些物质有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

4.增强记忆力：南瓜子仁中含有丰富的脂肪酸和磷，这些物质可以帮助改善大脑功能，增强记忆力和注意力。

5.缓解前列腺问题：南瓜子仁中含有大量的锌和维生素E，可以帮助缓解前列腺问题，并促进前列腺健康。

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